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Adelgazar 3 kilos en una semana

Publicado el 14/01/2013

  • Adelgazar 3 kilos en una semana

Cómo Adelgazar 3 kilos en una semana

 

Nos alegramos de decirte que adelgazar 3 kilos es una tarea sencilla, sólo necesitas aplicar los consejos que te daremos a continuación y podrás obtener éxito en poco tiempo. Eso sí, debes buscar un plan para mantenerte si quieres que esos 3 kilos se vayan de tu cuerpo para siempre.

En la primera semana es cuando más se adelgaza cuando se comienza una dieta. Esto es porque entramos en el denominado período de “deshinchazón”, es decir, de consumir menos calorías y así el sistema digestivo comienza a trabajar más. Por lo cual es muy fácil adelgazar 3 kilos en una semana. Pero también vale mencionar que no todos los cuerpos responden igual, por lo cual no debes decepcionarte si no logras perder este peso en la semana. Pero sí puedes ayudar al proceso si tomas pastillas adelgazantes.

Las pastillas adelgazantes ayudarán que el proceso se haga más rápido y así podrás llegar a tu meta de adelgazar 3 kilos. Te recomendamos las pastillas Meizitang, son naturales y provienen de la cultura oriental, brindando su experiencia y conocimientos en la medicina alternativa.

Ahora bien, ya tenemos el primer truco para llegar a la meta, a continuación te contaremos algunos más para que puedas aplicarlos y llegar al éxito que buscas:

Tomar Agua: El agua es fundamental para deshincharte y limpiar tu sistema digestivo. Es muy importante que por esta semana dejes las bebidas colas y tomes solamente agua. A su vez intenta tomar más de 2 litros por día. Si sientes que no puedes, intenta tener contigo botellas de 500 ml y llévalas a todos lados. Trata de pensar que debes tomarte en el día como mínimo 4 de esas botellas y verás como lograrás hacerlo. También irás más seguido al baño, pero es señal de que tu sistema se está comenzando a limpiar.

Elimina el Azúcar: Es muy importante que elimines el azúcar de tu cuerpo. Intenta reemplazar el azúcar por edulcorante en las preparaciones o infusiones que tomes. Es muy importante que tampoco comas nada con azúcar, a lo sumo intenta comer postres light pero que sean los mínimos posible. Tu cuerpo debe comenzar a quemar la grasa acumulada y no generar nueva.

Caminata Diaria: Intenta caminar al menos 30 minutos diarios para poder acelerar la quema de grasa. Sin duda que si haces otro tipo de ejercicio mucho mejor, ya que podrás quemar más calorías en menos tiempo. Los ejercicios más recomendables para perder peso son los cardiovasculares (boxing, correr, nadar, aeróbica).

Come más y menos cantidad: Esto es, debes comer al menos 6 comidas diarias, pero en menor cantidad. Trata que el almuerzo sea con poca comida y entre la tarde come fruta para saciar el hambre, como puedes tomar yogurt light. En la cena intenta comer una ensalada de frutas con edulcorante o simplemente una fruta, debe de ser la comida menos cargada.

Con estos consejos verás como logras adelgazar 3 kilos en una semana y en forma saludable. Eso sí, es importante que luego de la semana continúes con otra dieta para poder continuar adelgazando.

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